Kanser Hastalarına Sağlıklı Yaşam Önerileri

Soru:

Merhaba; Sevdiğim bir arkadaşım 1 yıl önce lenf kanseri teşhisiyle kemoterapi ve en son 2 ay öncede ışın tedavisi gördü. Kontrolleri devam ediyor. 50 yaşında bayan. Şimdi iyi görünüyor yalnız halsizlik, yorgunluk ve sık sık grip olma şikayetleri var. Bunun için bitkisel bir destek sağlanabilir mi? Eğer olursa ne önerebilirsiniz?
Şimdiden teşekkür ediyor, çalışma ve başarılarınızın devamını diliyorum.

Cevap:

Genel olarak kanser hastaları için şu önerilerde bulunmaktayım;

  • Yemekleri yavaş yiyiniz ve iyice çiğneyiniz
  •  Günde 5-6 öğün halinde azar azar yiyiniz
  •  Yemeklerden sonra en az 3 saat uyumayınız
  •  Çok sıcak ve çok soğuk yemeyiniz ve içmeyiniz
  •  Alkol ve kola türü içeceklerden uzak durunuz
  •  Yemeklerinize bitkisel yağları çiyden koyunuz ve kavurmayınız, kızartmayınız
  •  Yemeklerde tuzda ölçülü olunuz
  •  Yaz aylarında saat 10.30 ile 16.00 arasında güneşe çıkmayınız. Gölgede kalmayı tercih ediniz.
  •  Yeşil mercimek çorbası veya köftesi haftada 2-3 defa tüketmeyi alışkanlık haline getiriniz.
  •  Mevsiminin dışında sebze ve meyve tüketmeyiniz
  •  Kesinlikle süt içmeyiniz. Yoğurt dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
  •  Tatlı (baklava, kadayıf) genel olarak tüm hamur tatlılarından uzak durunuz.
  • Süt ürünlerinden yapılmış az şekerli tatlı tüketebilirsiniz. Beraberinde üzerine mutlaka bolca tarçın serpmeyi ihmal etmeyiniz.
  •  Katı yağ tüketimini sonlandırınız. Zeytin yağını tercih ediniz.
  •  Bol kıvırcık marul salatasını öğünlerinizde alışkanlık haline getiriniz. Limon, kuru veya taze soğan kullanabilirsiniz.
  •  Susayınca su içilmez. Vücudunuzu toksin atımı bakımından susuz bırakmayınız. Mutlaka gün boyu 1,5 litre klorsuz su içiniz. Buna meyve suları veya çay dahil değildir. Unutmayınız, suyun yerini hiçbir içecek dolduramaz.
  •  Acı tüketmeyiniz. Haftada bir gün bir bağ tere tüketiniz.
  •  Yaşlı hayvan eti tüketmeyiniz. Balık tercihiniz olsun. Izgara yada buğulama tercih edilmelidir.
  •  Canınız yukarıda saydığım yasaklardan bir şeyi çekerse nefsinizi köreltmek için ölçülü olarak tüketebilirsiniz.
  •  Kahve yağ depolayan hormonları tetiklediği için uzak durunuz. Zayıflamak isteyen insanlara kalorisi düşük olması nedeniyle kahve önerilmektedir. Bu çok yanlıştır. Kalori hesabı yapılarak zayıflamak yanlıştır.
  •  Narenciye sularını sadece taze sıkılmış olarak tercih ediniz. Kesinlikle aç karna içmeyiniz. Günde bir çay bardağından fazlasını içmeyiniz.
  •  Nar suyu günde en az 1-2 bardak tercih ediniz .Tatlı veya ekşi fark etmez.
  •  Şarküteri ürünlerinden kesinlikle uzak durunuz. Özellikle salam, sosis, pastırma ve sucuk vb.
  •  Patlıcan sebzesinden uzak durunuz.  Sadece kendi yaptığınız turşuyu ölçülü olmak şartıyla tüketebilirsiniz.
  •  Bir ay boyunca haftada 3-4 kez aç karna 2 yemek kaşığı dolusu taze dereotu tüketiniz. Bu kürü yılda 2 defa tekrarlayınız.

YASAKLAR
Geriye dönük düşüncelere iyide olsa kötüde olsa dalmayınız. Yarın ki gününüz için yapacaklarınızı mutlaka planlayınız.Hafta sonunu mecbur kalmadıkça evde geçirmeyiniz. Hafta başından itibaren hafta sonu mutlaka plan yapınız. Akşamları en az yarım saat ,yatmadan önce yürüyüş yapınız. Gün içeresinde kullandığınız mekanları kısa aralıklarla havalandırınız ve gece yatarken çok az da olsa pencerenizden taze hava akışını sağlayınız.

Tropik bölge meyveleriniz mümkünse tüketmeyiniz.
Kivi
Mango
Ananas
İthal muz

Hekim kontrol ve önerilerini ihmal etmeyiniz.

Leave a Reply